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野菜の栄養がたっぷり入った青汁は、不足している栄養素を補い、体を整えて痩せやすくするためダイエットにも効果的です。

しかし、『青汁ダイエットを試してみたけど全然痩せなかった』という声もよく聞きますよね。 その一方で、青汁ダイエットに成功する方も多くいます。

青汁で痩せる方と痩せない方の違いとは一体何なんでしょうか。 じつは、青汁ダイエットを成功させるためにはちょっとしたコツが必要だったんです!

痩せるコツは選び方!
ダイエットに最適な青汁選び3つのポイント

普通の青汁はあくまでも体を健康な状態にしてダイエットをサポートするためのもの。
"ダイエットを成功させる青汁"には、他の青汁にはない特徴があります。
青汁を選ぶときは、この3つのポイントを確認しましょう。

 



ダイエットの1番の敵ともいえる"空腹感"
ついつい食べ過ぎたり間食したり、我慢しすぎてストレスになったり。そんな厄介な空腹感を青汁でやっつけちゃいましょう!

青汁の中には満腹成分であるグルコマンナンサイリウムなどが含まれているものがあります。
このグルコマンナンやサイリウムは水分を含んで何倍にも膨らむため、強い満腹感が得られます。
食事前や、"小腹が空いたな"という時に、満腹効果のある青汁を飲むことで食べ過ぎや間食を防ぎ、うまくカロリーコントロールを行いましょう。

 

 



ダイエットを成功させるためには"溜め込まないこと"も大切。老廃物をどんどん排出するために、お通じを良くする青汁を選びましょう。
もともと青汁には野菜の食物繊維がたっぷり入っていますが、それにプラスして乳酸菌オリゴ糖などの腸内環境を整える成分が入っている青汁が理想的!
最近の研究では「腸内環境(腸内フローラ)を整えれば痩せ体質になる」ということも分かっているので、ダイエットを効果的に進めるためにも必須ですね。


関連記事:腸がキレイな人は太らない

 

 



ダイエットには脂肪の燃焼も欠かせません。
脂肪の燃焼をサポートしてくれる成分が青汁に入っていたら良いと思いませんか?
他の青汁より少し高値にはなりますが、L-カルチニンココナッツオイルなどの脂肪燃焼サポート成分が含まれる青汁もあるんです。青汁だけで痩せたいと思うなら、こういった成分が含まれる青汁を選びましょう。
運動をされる方は、運動による消費カロリーがさらに高くなりますよ。

 

 

 

ダイエットに最適な青汁の選び方をおさらいすると、

 

満腹成分の
グルコマンナンサイリウムが入っている

 

お通じを良くする
乳酸菌オリゴ糖が入っている

 

脂肪を燃焼させる
L-カルチニンココナツオイルが入っている

 

 

満腹効果でカロリーコントロール、老廃物をどんどん外に出して、さらに脂肪燃焼をサポート! ダイエットをスムーズに進めるためには、この3つのポイントを兼ね備えた青汁が理想的です。

 

 

選び方のコツは分かったけど、そんな都合の良い青汁なんて本当にあるの?
そう疑問に思う方も多いのでは。

そこで、人気青汁10商品に満腹成分お通じ改善成分脂肪燃焼成分が含まれているかどうかをまとめました!

 

 

人気青汁10商品を徹底比較!ダイエットに最適な青汁はどれ?

商品名


まんぷく美人青汁



グラマラスリムスムージー


銀座まるかん 青汁


黒糖抹茶青汁寒天ジュレ


チラコル


満腹感 グルコマンナン
サイリウム
サイリウム サイリウム 寒天 チラコイド
お通じ

乳酸菌
サイリウム
ピタヤ
サイリウム
サイリウム
乳酸菌
オリゴ糖
なし
脂肪燃焼 ココナツオイル
L-カルチニン
スピルリナ なし なし なし
税抜価格 5,980円
初回630円
5,980円
初回
630円
5,352円 5,352円 10,000円 10,000円 4,000円 4,000円 4,980円 4,980円
公式HP

商品名


めっちゃぜいたくフルーツ青汁


めっちゃたっぷりフルーツ青汁


すっきりフルーツ青汁


ハッピーマジック


ファンケル本絞り青汁

満腹感 なし なし なし なし なし
お通じ

乳酸菌 乳酸菌 乳酸菌 オリゴ糖 なし
脂肪燃焼 なし なし なし なし なし
税抜価格 5,980円 5,980円 5,980円 5,980円 3,480円 3,480円 5,980円 5,980円 2,911円 2,911円
公式HP

 

こうして一覧で見てみると、お通じに良い成分は比較的多くの青汁に含まれているものの、満腹成分や脂肪燃焼成分が含まれる青汁は少ないことが分かりますね。

特に脂肪燃焼成分の入った青汁は、『グラマラスリムスムージー』『まんぷく美人青汁』の2つだけ!この2つの青汁は便秘解消や満腹効果もあるので、かなりダイエットに特化した青汁ですね。


上の表では痩せるための成分だけを比較しましたが、女心としてはその他の成分も気になるところ。ダイエット成分に加えて、美容にも良い成分が入っていたら完璧ですよね。

次は、栄養や美容成分なども考慮して、私がおすすめする青汁TOP5をご紹介します!



キレイに痩せる!ダイエット青汁ランキングTOP3


私がおすすめするダイエットに最適な青汁第1位は、『まんぷく美人青汁』です。
その名の通り満腹成分や美容成分がたっぷり含まれ、ダイエットしながらキレイになりたい方にピッタリの青汁。満腹成分として含まれているグルコマンナンは、水を含んで数百倍にも膨らみ、腸のお掃除をしてくれる嬉しい成分です。さらに難消化デキストリンや5億個の乳酸菌が配合されているため、腸内環境の改善に効果が期待できますね。 さらにまんぷく美人青汁は、脂肪燃焼の面でも優秀な青汁です。112種類もの酵素に加えて、L-カルチニンやココナッツオイルなど、脂肪燃焼サポートする成分がたっぷり。置き換えダイエットはもちろん、普段の食事や運動にプラスするだけでもダイエットを効率的に進められますね。 また、飲み口の良さや栄養価の高さも特徴なので、毎日飲み続ける上でもおすすめです。

満腹美人青汁公式
★金額:5,980円/1ヶ月分(税抜)
★内容量:90g(3g×30包)
★1杯のカロリー:6.95Kcal
★特徴成分
グルコマンナン・ココナツオイル・コラーゲンペプチド・L-カルニチンフマル塩酸・乳酸菌末・マキベリー果汁パウダー
★その他
定期コースの場合は初回630円(2回目以降3,980円)・90日間全額返金保証

苦味がなく、とてもフルーティで飲みやすい青汁です。
1杯で満腹感があり、ダイエット中の私にはとても嬉しいです!!
置き換えダイエットや食べ過ぎセーブにぴったりの青汁です。(ゆっぴーさん/27歳 @cosme)

朝の置き換えに飲んでます!
おからパウダーが入っているから満腹感がありお昼ご飯まで余裕で持ちます! 食事制限や置き換えダイエットをすると肌が荒れがちですが、このまんぷく美人青汁はむしろお肌がキレイに! 乾燥しがちな口元も特別なケアをしなくても潤って嬉しい!(りたむすさん/36歳 @cosme)

青汁というよりスムージーを飲んでいる感覚なくらい青汁の苦さが全くなくてフルーティーですごく飲みやすいです。
スティックタイプで持ち歩きも楽でデザインも可愛いのも嬉しいポイントです^^
今回は牛乳で割りましたが、水で割ったり 粉をそのまま混ぜて パンケーキにしたりアレンジも自由にできるので レパートリーも多く 何より味が美味しいので 今まで青汁が苦手な方にも自信を持ってオススメできます^^( NatsuMi★彡さん/23歳 @cosme)
満腹美人青汁公式

 


続く第2位は『ピタヤと青汁のグラマラスリムスムージー』です。ピタヤというのはドラゴンフルーツのことですが、バナナの65倍もの食物繊維が含まれています。さらに便通を改善するサイリウムもたっぷり配合されています。そしてグラマラスリムスムージーの最大の特徴は"バストアップ"ができること!女性ホルモンに似た働きをする植物性エストロゲンやプエラリアが配合されているため、ダイエットしながらも女性らしい美しいラインを作ることができるんです。美容成分がたっぷり入っているのも嬉しいところですね。

★金額:5,352円/1ヶ月分(税抜)
★内容量:200g
★1杯のカロリー:約30Kcal
★特徴成分
サイリウム・ドラゴンフルーツエキス末・プエラリアミリフィカ末・青パパイヤエキス末・コラーゲンペプチド
★その他
定期コースの場合は初回907円(2回目以降3,685円) ・30日間返金保証

とっても美味しいスムージーです。
今まで飲んできたスムージーはダイエットに特化とか美味しさに特化することで置き換えに効果をしやすくしてくれたりでしたが、こちら美容にも効果的な成分が沢山配合されているのでダイエットしながらきれいにもなれるというのが凄いですよね。
普段は飲みづらい青汁もそんなにくさみもなかったのも凄いいいと思いました。(ふにふに肉球さん/43歳 @cosme)

産後太りのあと数kg!というところでなかなか落ちない事や、卒乳後の胸も気になるので、 ダイエットしながら女性らしい体を目指す事ができる このスムージーは今の私にピッタリ!
  シトラスレモン味は少しすっぱい感じが爽やかで、 時間をおくととろみが増してより満足感がでます。 青汁特有の青臭さはあまり感じず、とても飲みやすいです。
  手軽に美味しく置き換えできるので続けていきたいと思います!( *★ゆっこ★*さん/32歳 @cosme)

 


第3位は銀座まるかんの『ゴッドハートダイエット青汁』です。サイリウムや大麦若葉を主原料に作られた青汁で、サイリウムによる満腹感やお通じの改善を実感できます。コラーゲンペプチドやローヤルゼリーなども配合されていますが、96包入りで1万円と大容量のものしかないのが悩みどころですが、銀座まるかんの商品を試してみたい、という方にはおすすめです。

★金額:10,000円円/3ヶ月分(税抜)
★内容量:465g (5g×93包)
★1杯のカロリー:約30Kcal
★特徴成分
サイリウム・抹茶末・緑茶末・ウーロン茶エキス末・コラーゲンペプチド・ローヤルゼリー

飲み始めて今1ヶ月目くらいですが、腸の調子がものすごく良くて、そのためかお肌の調子も絶好調です。スティックタイプの個包装なので持ち運びも便利で、会社にも持参して飲んでいます。
水を入れてかき混ぜたらすぐに飲まないとぷるぷるのゼリー状になりますが、それがまた体内をキレイにしてくれてる感じがして個人的には気になりません。匂いもそのうちキレイになるかな〜とちょっと期待してます。(Acureさん amazon)

ほんとにおなかがすぐにいっぱいになります!!
味はいまいちですがダイエット効果は高いとおもいます!
もぉずっと愛用してます。(柴垣朋美さん amazon)

 

食生活アドバイザーが選ぶ

ダイエットに最適な青汁は!


私がおすすめするダイエットに最適な青汁は

・満腹成分
・お通じ改善成分
・脂肪燃焼成分

に加えて
・代謝を活性化させる112種類の酵素
・美容成分のコラーゲンとプラセンタ
・腸内のバランスを整える乳酸菌
まで摂れる『まんぷく美人青汁』です!


 

ダイエットだけでなく、お肌や腸内のケアに役立ってくれるのが、まんぷく美人青汁の嬉しいところですね。


 

+ワンポイント!ダイエットに効果的な青汁の飲み方


普通に飲んでもダイエット効果が高いまんぷく美人青汁ですが、さらにダイエットを成功させるためのちょっとしたコツがあります。コツといってもとっても簡単、

 

食事の30分前に飲むこと!

 

これだけです。食事の前にまんぷく美人青汁を飲むことでグルコマンナンとサイリウムがお腹で膨らみ、食べる量が少なくても満腹感を得られます。特に夕食前に飲むと、ダイエット効果が出やすいのでオススメですよ。

 

そして、朝昼晩どこかのタイミングで白飯をまんぷく美人青汁に置き換えることも、ダイエットを成功させるコツのひとつ。

中盛の白飯をまんぷく美人青汁に置き換えるだけでも約130Kcal、ウォーキング1時間半に匹敵するカロリーをカットすることができます。同時に糖質の摂取量も減るのでダイエットがスムーズに進むんですよ。

 

食事を丸ごと置き換えればハイスピードで痩せることができますが、いくら満腹感が得られるまんぷく美人青汁でも、慣れるまでは正直かなり辛いです。最初は白飯だけを置き換えるようにして、もっといけるようであれば徐々に慣らしていきましょう。

こちらも、夕食を置き換えると一番効果が出やすいですが、”辛い”と感じることなく、無理なく続けることが何よりも大切です。


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